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Les bienfaits des tisanes
pour 1 litre d'infusion :
Dans une casserole, faire bouillir l'eau, ajouter les ingrédients. Eteindre le feu, couvrir et laisser infuser pendant 5 minutes. Filtrer avant de déguster l'infusion.
Anti-insomnie
Quelques feuille de mélisse 1/2 c.s. de valériane
Digestion
1 branche de fenouil 1 c.c. d'hibiscus 2 tranches de gingembre frais 1 brin de romarin
Anti-stress
1/2 c.s. de boutons d'oranger 1/2 cuillère de passiflore Quelques feuilles de verveine
Calmante
Quelques feuilles de tilleul 2 boutons de camomille
Digestion difficile
20g de feuilles de mélisse 1/2 c.S de fleur de camomille 15 g de feuilles de menthe 2 c.s. de graines d'angélique. 2 à 3 tasses par jour après ou entre les repas.
Pour se rafraichir
20 fleurs d'hibiscus 15 g de menthe poivrée miel
Anti-déprime
20 g de millepertuis
Choc émotionnel
15 g de racine de rhodiota 20 g d'aubépines 20 g de mélisse 2 à 3 tasses par jour, ne pas consommer le soir.
Merci à Laura Kié et Hélène Comlan pour leurs recettes et leurs conseils.
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